导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材，瑜伽圣母 母其弥雅几岁练瑜伽这个很多人还不知道,现在让我...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材，瑜伽圣母 母其弥雅几岁练瑜伽这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 哑铃瑜伽体式看起来很简单，但是童鞋们经常会有简单的瑜伽体式，这是对我们身体最大的帮助。跟随性感瑜伽教母陈美雅接触哑铃瑜伽练习，一起培养性感身材。
2、 哑铃魔椅式：山式站立，伸长吸气，呼气时双膝微屈，上身保持直立，收紧臀部和腹肌，肩部放松，双臂自然下垂，掌心向内，握住哑铃。缓解肩部僵硬，矫正臀部任何轻微畸形，彻底扩胸。
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4、 哑铃平衡树：将左脚放在右腿内侧，膝盖尽量打开，看着前方凝视点。用右手掌向外举起哑铃。
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