导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何训练自己的弹跳，如何训练自己的弹跳能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、弹跳力是...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何训练自己的弹跳，如何训练自己的弹跳能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 弹跳力是个人身体素质的提现。虽然跳跃和遗传有一定的关系，但是后天的训练也占了很大一部分因素。我们可以通过打篮球、跳绳、打羽毛球、跳高、锻炼小腿肌肉来提高跳跃能力。
2、 打篮球。篮球很锻炼人的弹跳力。打篮球的时候，篮板是最常见的，抢篮板的时候一定要尽力跳起来。投篮的时候用力跳，抢球，盖帽，这样可以一直锻炼你的弹跳力。只有坚持打篮球，才能提高弹跳力。
3、 跳绳。在跳绳的过程中，你的脚一直在跳动，每天练习跳绳1-2个小时，可以有效提高你的跳跃能力。
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