导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。深蹲起的标准做法与注意事项，深蹲的动作要领和注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小问来为大家解答以上问题。深蹲起的标准做法与注意事项，深蹲的动作要领和注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 相信很多热爱健身的朋友在日常健身计划中都会深蹲。什么是深蹲？深蹲的标准做法是什么，做深蹲有什么注意事项？
2、 行动前的准备
3、 蹲下的标准做法
4、 深蹲的锻炼方法是站起来，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚趾向前伸直。脚底也可以分开一定的角度，大概60度左右，但是下蹲时膝盖的方向要和脚趾的方向一致。慢慢下蹲，直到两腿之间的角度小于90度。
5、 但是不要放松，大概70-80度就可以了。然后在大腿前用力站直，直到站直。
以上就是【深蹲起的标准做法与注意事项，深蹲的动作要领和注意事项】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！