导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么能补钙，中年人吃什么补钙最快最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、钙享有“生命...
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么能补钙，中年人吃什么补钙最快最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 钙享有“生命元素”之称，其在体内的存在形式主要以骨骼和牙齿的形式存在。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中。如果人们缺钙，会引起许多疾病。
2、 如青少年、青年厌食、偏食；不易入睡，易醒；容易感冒；注意力不集中；容易疲劳等。老年人有腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动脱落；明显驼背，身高降低；食欲不振，消化缓慢等。那么吃什么可以补钙呢？
3、 第一类：牛奶。每100克牛奶含有以下营养成分：热量(500千卡)、蛋白质(00克)、脂肪(20克)、碳水化合物(40克)和维生素A (200微。
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