导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。教你如何快速增加弹跳力，教你如何快速增加弹跳力量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、第...
大家好,小问来为大家解答以上问题。教你如何快速增加弹跳力，教你如何快速增加弹跳力量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 第一种方法：这种方法有点难，但是效果明显，可以让你在短时间内提高弹跳。做法：挖一个坑，大概一米深(或者找台阶，矮墙等。这个高度)。腿上绑个5公斤的沙袋，跳进坑里。
2、 负重试着跳出坑。按照这个方法坚持锻炼半个月，然后挖20 cm深的坑，负重增加2-3 kg，继续练习。如此循环，最后当你无法再负重或跳出坑外时，修行就到此为止了。当你举起重物时，
3、 你会发现你的弹跳力有了明显的提高。当然，这种方法也有一个简单的类型，站在某一步(在电梯脚跟，在楼梯或
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