孕妇晚上失眠怎么办(孕妇晚上失眠怎么办23周)

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1、 怀孕后晚上睡个安稳觉好像不太容易。怀孕初期，睡眠可能会因为恶心、厌恶快感或尿频而中断。妊娠中晚期，腹部逐渐变大并引起腰酸背痛，时不时的胎动影响睡眠质量。我们如何改善这些情况，

2、 让孕妈咪整夜安睡？

3、 听音乐

4、 膳食控制

5、 情感转移

6、 学会释放压力。

7、 创造良好的睡眠环境

8、 安排有规律的生活

9、 看电视有助于催眠。

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