导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。跑步前后为什么要做拉伸运动，跑步前后为什么要做拉伸运动减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,小问来为大家解答以上问题。跑步前后为什么要做拉伸运动，跑步前后为什么要做拉伸运动减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人喜欢跑步健身减肥，但大多忽略了拉伸运动，或者只是随便做做。其实这是不对的。如果跑前不做拉伸运动，跑中容易造成肌肉拉伤，跑后不做拉伸运动，容易形成肌肉腿。
2、 接下来给大家分享一些拉伸技巧。
3、 伸展运动的好处
4、 跑前拉伸运动推荐：开闭跳、高抬腿、后踢等。
5、 开始跳跃：
6、 高抬腿：第一步保持上身挺直。
7、 后踢：第一步保持上半身挺直。
8、 跑后拉伸运动推荐：慢走，坐拉韧带，冲刺。
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