导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速有效减肥，怎么减脂肪最快最有效的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、对于一...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速有效减肥，怎么减脂肪最快最有效的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 对于一个没时间运动又不想一直胖下去的学生来说，健康的饮食尤为重要。
2、 早上起来，空腹喝一杯温水。想通过跑步减肥，就不要少吃。我给你的是合理的饮食。
3、 早上一个鸡蛋，补充蛋白质，然后吃八分饱的早餐。如果你早餐吃得好，你就不会变胖。午饭想吃肉，就买鸡胸肉，少吃主食。菜里一定要有蔬菜，吃七分饱，饭后一小时吃水果，晚上少吃。不吃米饭等主食，有时候可以少吃。
4、 坚持这个方法三个月，可以瘦十到二十斤。记住不要每天称体重。你可能两三天前就瘦了五斤，平台期瘦了才不想瘦。
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