大家好,小问来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出如何锻炼、恢复，腰椎间盘突出如何锻炼,恢复快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腰椎间盘突出是很多上班族都有的问题，也是影响大家生活的重要症结。下面，我给大家提供一些方法，希望能帮助你战胜腰椎间盘突出。
2、 对于腰椎间盘突出的患者来说，最好在病情还没有恶化的时候就开始睡硬板床，而不是软床。
3、 有时间和条件的时候，去游泳池游泳锻炼一下，让全身的肌肉和骨骼都活动起来，非常有利于腰椎的恢复。
4、 因为向前走会对腰椎造成负担，建议每天向后走50分钟左右，最大限度减轻腰椎负担。
5、 腰椎间盘突出需要将腰椎拉回自然状态。
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