导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何进行合理的膳食搭配，如何进行合理的膳食搭配方案这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何进行合理的膳食搭配，如何进行合理的膳食搭配方案这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 合理的饮食是健康的重要基石之一，不同的工作环境对营养也有相应的需求，所以食物搭配极其重要，既促进了健康，又保证了工作学习的效率。如何制定合理的饮食？
2、 食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。均衡的饮食必须由多种食物组成，以满足人体对营养素的需求。从膳食宝塔可以看出，最基本的是谷类，每人每天至少吃250-400克谷类。
3、 蔬菜和水果是维生素、无机盐和膳食纤维的主要来源。不同的品种含有不同的营养成分，所以蔬菜和水果不能互相替代。成人每日推荐摄入量为：蔬菜。
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