跨越式跳高的技法(跨越式跳高的技法是什么)

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1、 跳高是许多人喜爱的运动。既能锻炼身体的柔韧性，又能增强体质。所以，今天我们将学习跳高的技术。

2、 选择合适的跑步距离。这个距离就是到撑杆跳的距离。太长或太短都不利于跳跃。

3、 步频要适当。最好是先慢后快，这样才能发力。

4、 杆子的高度根据个人的情况设定，一般略高于个人的跳跃能力。

5、 身体靠近杆子的时候，就是发力最大的时候。前脚跨上，后脚跟上。身体在弹跳。

6、 过了杆子再找落脚点。保持身体平衡。

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