导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速提升弹跳，如何快速提升弹跳力扣篮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、弹跳低的原...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速提升弹跳，如何快速提升弹跳力扣篮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 弹跳低的原因有两个：腿部力量和起跳动作。以下方法可以帮助改善它。
2、 训练前，先热身腿部，慢跑几圈，锻炼膝盖和脚踝。
3、 首先，底部结构，也就是腿部力量的积累，可以通过下蹲来改善。弹跳虽然考验爆发力，但是对任何部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼，所以下蹲必不可少。
4、 要想跳得高，正确的起跳是必不可少的，这就需要身体的协调性，可以通过挥动全身，触摸书包来练习。
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