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大家好,小问来为大家解答以上问题。运动减肥计划表，科学的运动减肥计划表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 早上锻炼如果你习惯早起，可以在早上锻炼。但需要注意的是，吃饱了再运动对胃不好，吃完早餐后不宜马上运动；另外，早上刚起床时血糖较低，需要补充一些能量后再运动。因此，早起后喝一杯蜂蜜水或一片面包。
2、 还不如再锻炼锻炼。运动后1~5小时，再吃早餐。如果时间紧张，可以在运动结束后半小时吃少量早餐。同时，早上加餐的时间可以提前，数量可以增加。另外，需要注意的是，早晨气温相对较低。
3、 很小就不宜做户外运动；受早上血糖和温度的影响，要注意热身，防止运动损伤。
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