导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人肥胖怎么办，老年人肥胖怎么办能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、老年人应...
大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人肥胖怎么办，老年人肥胖怎么办能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 老年人应该如何避免肥胖？
2、 少吃高热量食物，多吃水果蔬菜。如果你不太饿，你可以不吃晚饭，用一根香蕉或一个苹果代替。
3、 多运动。可以选择晨跑1到2个小时，适当补充碳水化合物。不要一吃完就躺在沙发上看手机。如果不想锻炼，可以做一套广播体操。
4、 保护好自己的胃，不要吃冷食，不要喝凉水。早上一定要吃，每餐不要吃太多，七分饱就好。
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