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大家好,小问来为大家解答以上问题。一个运动减肥的成功案例，一个运动减肥的成功案例英语这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 锻炼减肥
2、 一定要一日三餐。错过一餐可能会导致饮食紊乱或暴饮暴食。也记得吃多了。个人感觉晚上喝一小碗粥。
3、 一定要每天坚持慢跑，最好在40-60分钟之间。跑步后记得按摩小腿等部位。
4、 在这个过程中，一定要坚持，要对自己有信心，不能放弃。只要我们花时间，我们就会成功。
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