基础代谢率怎么计算(基础代谢率怎么计算公式)

管叶瑞
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大家好,小问来为大家解答以上问题。基础代谢率怎么计算,基础代谢率怎么计算公式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 如何计算基础代谢率?基础代谢是身体休息时使用的能量。即使在不动的时候,身体也可以利用能量来维持体温、输送血液、呼吸、消化食物等。基础代谢可以使用一天所用能量的70%。基础代谢率由许多因素决定。

2、 性别、年龄、身高、体重是最重要的因素。体脂率、饮食和运动习惯起一定作用。

3、 身高和身高用厘米表示。背贴墙,脚跟贴墙,站起来。让他们用卷尺测量从地面到头顶的高度。如果你知道你的身高是几英尺,你可以直接乘以54得到你的身高,单位是厘米。

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