导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。民族舞基本功自学，民族舞基本功自学教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、民间舞蹈自学...
大家好,小问来为大家解答以上问题。民族舞基本功自学，民族舞基本功自学教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 民间舞蹈自学基本功
2、 压腿：这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。当按压侧腿时，
3、 同侧一只手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
4、 压肩：这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。放松你的头和脊柱，当你向下压的时候，
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