导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。100米跑步训练方法，100米跑步训练方法 小学生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、百米跑...
大家好,小问来为大家解答以上问题。100米跑步训练方法，100米跑步训练方法 小学生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 百米跑是田径短跑项目，分为起跑、加速、途中跑、冲刺四个环节。那么，百米跑有哪些最有效的训练方法呢？
2、 起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得前进动力，为起跑后加速跑创造有利条件。起跑的练习方法有：反向起跑、俯卧撑起跑、行为起跑、变号起跑等。
3、 加速跑，从起跑到最高速度的过程叫做加速跑过程，这个过程的目的就是让自己尽快达到最快的速度。加速跑的训练方法有：原地支撑、快速抬腿、30 ~ 60米计时跑、快速跑楼梯等。
4、 途中奔跑，冲刺
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