导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠该怎么办，晚上失眠怎么解决这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现在，越来越多的人受...
大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠该怎么办，晚上失眠怎么解决这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在，越来越多的人受到失眠的困扰。
2、 失眠可以吃百合。百合又甜又好吃。它不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素，还含有多种生物碱，具有良好的营养滋补作用。中医认为百合有滋阴润肺、清心安神的功效。
3、 常用于阴虚久咳、痰中带血、心烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。
4、 睡觉的时候不要看手机。因为他们屏幕上的光线与早晨的阳光有相似的效果，它可以阻止大脑产生褪黑激素。褪黑激素是提醒你的身体进入睡眠的物质。也有一些证据表明，智能手机的蓝光可以使人
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