导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。早餐吃什么营养又健康，早餐吃什么有营养又减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、首先，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。早餐吃什么营养又健康，早餐吃什么有营养又减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 首先，你需要在早上补充体力。在一夜的睡眠中，你的胃已经被清空了，所以你不仅要吃早餐，还要吃有营养的食物。你要保证足够的蛋白质，足够的营养，营养不发胖。所以，早餐吃什么很重要。
2、 一杯脱脂牛奶，一个全麦面包和一个香蕉或苹果。
3、 小米粥，饺子，一个鸡蛋。
4、 豆浆，三明治，煎蛋。
5、 粥，空心菜，奶豆腐，火腿肠
6、 皮蛋瘦肉粥，葡萄
7、 八宝粥(红豆、绿豆、花生、桂圆、红枣等。)可以根据自己的嘴型来制作。
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