导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。青少年发育期如何吃能增高，青少年怎样饮食可以长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、可...
大家好,小问来为大家解答以上问题。青少年发育期如何吃能增高，青少年怎样饮食可以长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 可以帮助你长高的相关营养素包括蛋白质、维生素E、镁等。而且，即使是成年人，长高也不容易，这样的营养成分可以帮助你保持原有的身高，保持骨骼健康。
2、 豆类食物：豆类食物是蛋白质中很好的摄入来源，蛋白质可以帮助增加胰岛素样生长因子I型(IGF-1)，它对儿童的发育有重要作用，可以刺激他们的身体发育。
3、 鸡肉：鸡肉也含有大量蛋白质。除了蛋白质之外，它还含有牛磺酸和维生素B12，牛磺酸可以帮助强化骨骼和维持骨骼生长，维生素b 12是一种水溶性维生素。另外，鸡肉也是烟。
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