导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡不着怎么办有小妙招，睡不着的办法最简单这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡觉长大了...
大家好,小问来为大家解答以上问题。睡不着怎么办有小妙招，睡不着的办法最简单这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 睡觉长大了，人的压力越来越大，经常失眠。有个小技巧。
2、 这个方法可以用在“编故事”上，这也是我一直用的方法。躺在床上之后，不要去想如何学习工作中的现状。想象一下你脑海中的故事就可以了，可以是你向往的愉快的故事，也可以是天马行空的故事。这可以帮助你放松和入睡。
3、 睡前不要吃东西，不要空腹，尤其是咖啡。如果睡前喝咖啡，咖啡因会让大脑兴奋。吃饭睡觉后，肚子会涨，不可避免地产生心理作用：今天睡不着。这往往会让人烦躁不安，难以入眠。当你饿的时候很容易得到暗示，
4、 总是想着吃的，越想越清醒。
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