导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何健康有效的减肥，如何健康有效的减肥知乎这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、少吃多运...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何健康有效的减肥，如何健康有效的减肥知乎这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 少吃多运动是老生常谈，但是如何少吃多运动呢？
2、 充足的睡眠是人体基础代谢的基础。你必须有足够的体力才能更好的减肥。可以每晚10: 30前睡觉，早上6: 30起床。半个月后可以发现体力增强了，皮肤状况更好了，减肥事半功倍。
3、 锻炼需要通过每个人不同的体质来进行。如果长时间没有运动，刚开始不要做剧烈运动，运动前后都需要拉伸。运行时间应控制在20至30分钟。你需要流汗才能更好的减肥，慢跑和散步可以更好的燃烧脂肪。
4、 基数越大，减肥效果越明显。
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