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1、 解决便秘是大多数便秘患者都会遇到的难题。其实很多便秘患者都知道，想要有效治疗便秘，必须从饮食入手。
2、 黑木耳营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘。它性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用。
3、 大白菜含水量高，营养丰富，性凉，适合改善便秘。
4、 红薯去皮后洗净，将洗净的红薯切成小块。将切好的红薯放入烧开的锅中，加入少许水，煮到刚好没过红薯表面。红薯煮好后，倒入牛奶煮开。放在正确的地方
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