导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。哑铃怎么练腹肌图解，哑铃怎么练腹肌图解男这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人可以
大家好,小问来为大家解答以上问题。哑铃怎么练腹肌图解，哑铃怎么练腹肌图解男这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人可以用很多方法练腹肌，但是你知道怎么用哑铃练腹肌吗？
2、 用一只手臂将哑铃拉向你的一侧，自然站立。单手握哑铃，手臂自然下垂。另一只手托住头，抬头挺胸，收腹。腰部向承重侧弯曲，另一侧用力将哑铃拉起。从而锻炼腹肌。
3、 平躺在地上，双手握住哑铃，上半身与地面成30-45度角，膝盖向上弯曲，哑铃从身体右侧拉到身体左侧再拉回到身体右侧，以此类推。从而锻炼腹肌。
4、 双手拿起两个哑铃做卷腹和仰卧起坐。通过增肥锻炼腹肌。
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