导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。增高的锻炼方法，可以增高的锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、身高是先天因素和
大家好,小问来为大家解答以上问题。增高的锻炼方法，可以增高的锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 身高是先天因素和后天因素共同决定的。首先，后天锻炼很重要。所以，想要长高，首先要保证充足的睡眠时间和均衡的营养。那你平时就要加强锻炼。男性可以选择打篮球和仰卧伸腿，女性可以选择毽球和瑜伽。这些改进的锻炼方法需要长期坚持。
2、 仰卧，双腿伸直，双手放在脑后，右腿伸直放在床上，身体向右扭转，左腿膝盖弯曲90度，使左腿置于右腿右侧，换另一侧重复。
3、 第一步仰卧，背部着地，双臂直靠地板，左膝弯曲。
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