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【高温防暑小常识图片，高温防暑小常识】大家对这个很关注，下面小编林整理了高温防暑小常识图片，高温防暑小常识相关内容给大家了解下！
高温防暑的小常识包括：
多喝水。要保证体内有足够的水分消耗，慢慢喝水，定时饮水，避免渴了才喝。
多吃含水量高的蔬菜水果。如冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜、西瓜、柠檬、橙子、梨等。
多吃苦味菜。如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等，有助于泄暑热和燥暑湿。
避免剧烈运动。剧烈运动后应做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态。
不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水可能会引发接触性皮炎。
保持室内外温差不要太大。5度以内最适宜，使用空调时室内外温差不超过5度为宜。
午睡时间不要太长。适当的午睡可以帮助缓解疲劳。
外出随身携带防暑降温药。如十滴水、仁丹、风油精等。
避免过量饮酒。尤其是白酒，因为它会助热生湿。
避免受热后“快速冷却”。如立即去洗冷水澡或开足电扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
保证充足睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠可以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。
做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，戴好帽子、衣着宽松。
科学合理的饮食。夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。
热茶比冷饮效果好。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
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