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【十大养心安神的食物，安神食品】大家对这个很关注，下面小编林整理了十大养心安神的食物，安神食品相关内容给大家了解下！
具有安神作用的食物有很多，包括小米、核桃、葵花籽、牛奶、大枣、燕麦、香蕉、坚果、蜜枣、枸杞、奇异果、玫瑰花茶、苹果、酸枣仁、百合、莲子等。这些食物中富含色氨酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够调节神经系统功能，改善睡眠质量，缓解情绪。例如，小米含有丰富的色氨酸，有助于促进睡眠；核桃则含有不饱和脂肪酸和维生素，对于治疗神经衰弱和失眠有良好效果。
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