导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。三头肌分别是哪三个头，三头肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、*窄握杠铃卧推2、坐在长凳
大家好，小信来为大家解答以上问题。三头肌分别是哪三个头，三头肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 *窄握杠铃卧推
2、 坐在长凳上，一个狭窄的杠铃像卧推。
3、 8~10次，做2组。
4、 *仰卧屈伸
5、 仰卧在长凳上，手臂伸直，用正手抓杠。
6、 8~10次，做2组。
7、 *仰卧姿势，反向屈伸
8、 双手撑在板凳边缘，双脚放在另一个板凳上，上身和腿形成90度左右的角度。
9、 10~12次，做2组
10、 *手臂屈伸后的站姿哑铃力量。
11、 双手握住哑铃后，手臂垂直伸展时可以充分伸展三头肌长头有助于锻炼这块肌肉。
12、 10~12次，做2组
13、 *单臂屈伸后力量
14、 取站姿或坐姿，单臂拿哑铃，举起。另一只手帮助举起哑铃。
15、 10~12次，做2组
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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