导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。健身一周计划a，健身一周计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、根据你的作息时间和精神状态
大家好，小信来为大家解答以上问题。健身一周计划a，健身一周计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 根据你的作息时间和精神状态，你可以选择在早上、中午或晚上做健身运动。
2、早上可以选择运动强度不大的举重运动，但能有效锻炼腹肌、肱二头肌和臀部肌肉。
3、中午可以选择修身体操，学习基本的街舞动作，在乐趣中达到锻炼筋骨、消耗热量的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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