导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。鸽子式瑜伽体式图片，鸽子式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跪下，伸直上半身，双手叉腰
大家好，小信来为大家解答以上问题。鸽子式瑜伽体式图片，鸽子式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 跪下，伸直上半身，双手叉腰。
2、 左脚向前伸展，身体自然前倾，注意左脚需要拱起，而不仅仅是平放在地板上。
3、 还有，双手自然地沿着身体前倾，左脚两侧平放，贴着地面。
4、 将弯曲的左脚向下压，脚尖触地，右脚伸直。
5、 将光囊向下压向地面，伸直上半身，双手放在身体两侧。如果你身体比较软，可以省略这一步。
6、 双手沿身体向后伸展，抬起胸腺，抓住右脚后凸的脚趾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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