导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。牛油果的营养成分含量表，牛油果的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、牛油果的营养价值
大家好，小信来为大家解答以上问题。牛油果的营养成分含量表，牛油果的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 牛油果的营养价值优势：
2、 首先，牛油果的蛋白质含量是苹果的10倍。对于成长中的儿童和孕妇来说，这是更好的消息。能增强免疫力，促进生长发育。
3、 牛油果和其他水果最大的区别就是基本不含糖，吃起来很甜，有一点鸡蛋味，风味独特，是清爽的原味。不会给孩子带来额外的糖分而引起龋齿，也是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。
4、 鳄梨的果实像奶油一样光滑，但我们不要担心脂肪含量高。这里的脂肪酸主要是油酸，可以降低(坏的)低密度脂蛋白胆固醇，升高(好的)高密度脂蛋白胆固醇，降低身体的总胆固醇水平。也适用于心血管疾病患者。
5、 维生素A的含量是苹果的20倍。维生素A是脂溶性维生素，在一般植物性食物中较少。如果人体缺乏维生素A，会影响眼睛的暗适应能力，引起皮肤干燥、干眼症、夜盲症等。是室内书桌和电脑工作者的果实。尤其是现在的雾霾天气，对保护呼吸道黏膜健康很有帮助。
6、 B2和硫胺素B1也高于苹果。维生素B族能刺激食欲，促进食物消化。
7、 镁的含量比苹果高近10倍。镁是增强骨骼强度和密度的重要元素。
8、 钾的含量是苹果的5倍，可以降血压。
9、 从上面的分析可以看出，牛油果是一种营养价值全方位丰富的水果，同时也是一种能量密集型水果，因为每100g牛油果含有约160大卡的能量，是苹果的3倍。对于好动的孩子来说，一天吃一个是可以的，但是对于保持身材的年轻人来说，要适量吃，半天一个，这样才不会堆积多余的脂肪和热量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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