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大家好，小信来为大家解答以上问题。高质量5小时睡眠方法知乎，高质量5小时睡眠方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天同一时间上床睡觉。
2、保持一致会加强你身体的睡眠Kramp-Karrenbauer觉醒周期。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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