面对高强度的工作压力，感到抑郁并想要辞职，是许多职场人士可能经历的情感波动。这种情绪反应是人对持续高压环境的一种正常应对机制，但处理方式却需要细心斟酌。
首先，尝试理解自身的情绪变化，认识到这是身体在向你发出需要休息和调整的信号。然后，可以采取一些措施来缓解当前的压力状况。比如，与信任的朋友或家人分享你的感受，获得情感支持；或是寻求专业的心理咨询师进行沟通，他们能提供更专业的方法帮助你处理负面情绪。
同时，也可以考虑是否有可能通过调整工作内容或工作方式来减轻压力。有时候，改变一下工作中的某些方面，比如优化工作流程、改善工作环境、与上司或同事重新商讨工作任务分配等，都能有效提升工作效率和心情状态。
如果经过以上努力后，仍然觉得无法适应当前的工作环境，那么认真考虑换一份工作也未尝不是一个好的选择。在做出决定之前，建议先规划好下一步的职业路径，包括寻找新的工作机会、准备简历和面试等。确保在离开现有岗位前，已经有了明确的方向和计划，这样可以减少因突然辞职带来的不确定性。
总之，在面对工作压力导致的心理问题时，重要的是要勇于面对自己的情绪，并积极寻找解决问题的方法。无论是暂时性的策略还是长远的职业规划，关键在于找到最适合自己的平衡点，让自己的职业生涯更加健康和可持续。
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