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新八段锦A是一种流行的养生健身功法，它结合了传统八段锦的元素，并加入了一些新的动作和理念。以下是新八段锦的主要动作及其做法：
两手托天理三焦。开始于两脚与肩同宽站立，两手从体侧向前捧气，十指交叉于小腹前，然后手掌上托至头顶，再慢慢侧平举，循环往复。
左右开弓似射雕。类似于射箭的动作，一手上举，一下按，同时转头注视手指尖，有助于增强肩部和背部的肌肉。
调理脾胃须单举。这个动作涉及单手上举，另一手下按，交替进行，有助于调节脾胃功能。
五劳七伤往后瞧。这个动作通过转动身体和头部，有助于舒缓颈部和背部的紧张。
摇头摆尾去心火。这个动作通过摆动头部和尾部（在练习中用手臂模拟），有助于放松身体和减轻压力。
这些动作不仅有助于身体锻炼，也有助于心理放松和压力管理。每个动作都有其特定的健康益处，如增强肌肉、提高灵活性、促进血液循环等。
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