导读 【椅子舞初级教程，椅子舞教学】大家对这个很关注，下面小编林整理了椅子舞初级教程，椅子舞教学相关内容给大家了解下！椅子舞的教学可以包...
【椅子舞初级教程，椅子舞教学】大家对这个很关注，下面小编林整理了椅子舞初级教程，椅子舞教学相关内容给大家了解下！
椅子舞的教学可以包括以下几个步骤：
坐姿：坐在椅子上时，应只坐两分之一到三分之一，挺胸收腹，下巴内收，脚呈90度，保持重心在脚跟上。
后半蹲：在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。
身体转动：重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。
腰部下压：上半身放松弯腰，头部向左倾；双手交叉放右膝上，再从小腿摸至膝盖，带动上半身挺直。
前屈颈椎练习：在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面。上身向前下压，与大腿完全帖服。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复头部动作8~10次。
以上步骤可以帮助学习者更好地掌握椅子舞的技巧和动作。希望对你有所帮助。
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标签： 椅子舞教学
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