导读 【内家拳入门自学教程，内家拳】大家对这个很关注，下面小编林整理了内家拳入门自学教程，内家拳相关内容给大家了解下！内家拳是中国传统武...
【内家拳入门自学教程，内家拳】大家对这个很关注，下面小编林整理了内家拳入门自学教程，内家拳相关内容给大家了解下！
内家拳是中国传统武术的一个重要流派，它与外家拳相区别，主要特点是“以静制动，以柔克刚”。内家拳的起源可以追溯到宋末元初的张三丰，他被认为是最早创立内家拳的人。内家拳的理论基础包括阴阳学说、五行八卦学说等，强调心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如等行拳要领。
内家拳的练习不仅包括武术的攻防技巧，还融合了养生的元素，被认为有发人潜能、开人智慧、充人精神、壮人体魄、去病健身、益寿延年的功效。武当内家拳是内家拳中的一种，它以静制动、以柔克刚，动作连绵不断，刚柔相含，含而不露，具有独特的武术风格和养生效果。
内家拳的练习方法强调内练一口气，即通过修炼内功，蓄锐固气于丹田，通筋活络。在技击上，内家拳以静治动，攻守皆可，其关键在于掌握“敬、紧、径、劲、切”五字诀。此外，内家拳还注重螺旋劲力的锻炼，以及丹田试力等训练方法。
总的来说，内家拳是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，它不仅是中国武术的重要组成部分，也是东方文化中的瑰宝，被誉为中华武术之晶体。
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