导读 今天来聊聊关于腰果有什么营养价值和作用，腰果有什么营养价值的文章，现在就为大家来简单介绍下腰果有什么营养价值和作用，腰果有什么营养
今天来聊聊关于腰果有什么营养价值和作用，腰果有什么营养价值的文章，现在就为大家来简单介绍下腰果有什么营养价值和作用，腰果有什么营养价值，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
2、腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。
3、腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
4、腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
5、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
6、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
7、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
8、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
9、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
相信通过腰果有什么营养价值这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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