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【掷铅球教学视频，如何掷铅球】大家对这个很关注，下面小编林整理了掷铅球教学视频，如何掷铅球相关内容给大家了解下！
掷铅球的基本步骤如下：
站立姿势。站立直立，双腿分开与肩同宽，保持平衡。脚朝前，稍微内旋，提高稳定性。
手握铅球。将两手微微分开，并将手臂放在身体两侧，保持放松的姿势。铅球握在手指和手掌之间，手掌朝上，手指轻轻裹住铅球。
预摆投掷者侧对投掷方向，两脚开立，比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体。
最后用力。借助躯干的反振，右腿蹬转左腿配合积极有力的支撑全身协调用力将球推出。
维持平衡。为了防止出现向前的惯性和冲力避免犯规，可以左右腿及时换步维持身体平衡。
此外，呼吸技巧对于扔铅球来说非常重要。在推铅球的过程中，需要通过深呼吸来放松身体和镇定神经系统，呼气有助于提供更多的力量和能量。在推铅球之前和期间，通过鼻子深呼吸，确保身体放松。在推铅球的同时，通过嘴巴呼气，提供更多的力量和能量。
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