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1、 单食指拳法是指施术者一手支撑受术者的脚，另一手握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中段靠近第1指间关节背侧(近端指间关节)为施加点，进行定点按压。此法适用于肾上腺、肾脏、小脑和脑干、脑、心、脾、胃、胰腺、小肠、大肠、性腺等足底反射区。
2、 要领：操作者的无名指和小指的第一和第二指节各弯曲90度，紧紧扣在手掌上。中指微微弯曲后，插在要按摩的脚趾和另一个脚趾之间作为衬托。食指第1指节弯曲90度，第2指节尺侧(小指侧附近)放在反射区待按摩，拇指腹压在食指第2指节桡侧，拇指指节屈伸压住第1指。
3、 发力点：拇指指关节的屈伸带动食指在反射区发力。中指不发力，只是帮助衬托。
4、 适用范围：颈推反射区和甲状旁腺反射区。
5、 拇指按压是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋、外肋、气管、腹股沟等反射区。
6、 要领：操作者中指、无名指、小指第1、2指节在掌心扣90度，食指第1指节扣45度，食指远端指尖指向掌心。拇指指关节微屈，虎口大张，形成与食指相对的姿势，形似镰刀。
7、 发力点：食指第一指节屈曲90度后顶点的径向侧(拇指侧附近)或远端指腹的径向侧或食指第二指节屈曲45度后顶点。
8、 适用范围：足底反射区、内侧反射区、外侧反射区。
9、 要领：操作者食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指腹与其他4指相对，虎口大张。
10、 用力点：拇指指腹的桡侧。
11、 1.含苞待放：擦干双脚，然后涂上润肤霜。
12、 2.金鱼摇尾巴：双手横向拍打双脚，放松小腿肌肉。
13、 3.隔断墙有耳朵：双手握住一只脚，稍微向内挤压。
14、 4.鹤展开翅膀：双手在脚背上下摩擦整只脚，起到循环血液的作用。
15、 5.长流水：双脚轻握，帮助身体排泄废物。
16、 6、自来水：轻轻刮大脚趾可改善头痛头晕，有助于睡眠。
17、 7.烧营：中指食指关节按压脚底穴位，可缓解胸闷症状。
18、 8.神仙使用方法：食指轻轻挠脚趾，达到舒筋活血的效果。
19、 9.重于泰山：双手轻轻挤压双脚，可提高免疫力。
20、 10、雪崩：双手按脚背和脚背。
21、 11.足部按摩：双手轻轻挤压足侧，可提高人体免疫力。
22、 12.大功告成：用双手轻轻捏脚背上的穴位，可以缓解头痛、头晕等症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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