导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。腹部锻炼器材有哪些，腹部锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、卧桥式起重2、姿势：仰卧，
大家好，小信来为大家解答以上问题。腹部锻炼器材有哪些，腹部锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 卧桥式起重
2、 姿势：仰卧，双腿伸直，单肘支撑，保持90度夹角，使肘部支撑点与身体在同一平面。
3、 动作要领：以同侧肘部和脚踝为支撑点，大腿尽量抬高，注意不要晃动，保持5秒，然后慢慢回到起始位置。
4、 交替仰卧旋转
5、 起始姿势：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放，下背部紧贴地板，双手放在耳朵上。
6、 动作要领：在做收腹和仰卧起坐的同时，转身，将手肘靠近单膝，收缩并保持5秒。然后慢慢回到起始位置，再做相反的动作，左右交替。
7、 俯卧撑
8、 起始姿势：屈膝，双脚平放，背部紧贴地板，双手放在耳朵上。
9、 动作要领：收腹，抬起上背，保持5秒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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